mamzelle81 a écrit :

Bonjour,

je suis tombé sur votre site un peu par hasard car je cherche une solution concrète à mes problèmes de genou.

J'ai apprécié les explications mais une info me manque à vrai dire !!!

Pouvez-vous me donner une idée de comment se passe une séance de Pilates ? Cela ressemble t-il à une séance de kiné ?

Merci de votre réponse ^^

Au début de la séance tout d'abord un instructeur Pilates devrait s''assurer que vous êtes en mesure de faire des exercices Pilates. Par la suite un cours sur mesure serait le mieux adapté – et si jamais vous ressentez une douleur au genou il faudra impérativement arrêter l'exercice – vous ne devriez JAMAIS forcer. Vous commencerez avec des échauffements pour ensuite travailler sur les équipements afin de renforcer les muscles de la jambe et de développer une meilleure stabilité au niveau du genou.

Au départ vous ferez les exercises allongés sur le dos pour que vous ne rajoutez pas au stress du genou, avec les ressorts sur l'équipement specialisé Pilates. Vous verrez que vous travaillerez les muscles d'une facon équilibrée et sans douleur. 

Une séance de Pilates est beaucoup plus ludique qu'une séance de kiné – il y a beaucoup d'exercices à apprendre et vous ne vous n'ennuyerez pas.